Домой Контакты Карта сайта
Воистину храбр тот, кто смерть встречает с улыбкой. Таких храбрецов мало, они редки.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 42

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 32-м уроке.

3. Разучить болевой прием перегибанием локтя с захватом руки между ног в качестве контрприема от броска вперед через ноги с захватом пояса спереди.

Атакующий захватывает правой рукой пояс на животе партнера, а левой его разноименный рукав и проводит в падении бросок вперед через обе ноги. Защищающийся перешагивает правой ногой через туловище партнера, опускается на ягодицы, кладет правую ногу на грудь атакующего, а левую на его шею, захватывает обеими руками его левую руку и перегибает ее в локтевом суставе через свой тазобедренный сустав (рис. 210-212).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 41-м уроке.

5. Разучить перегибание локтя с захватом руки под одноименное плечо в качестве контрприема от переворота сбоку с захватом дальней ноги.

Атакующий становится на колени со стороны правого бока партнера, стоящего на коленях и ладонях, захватывает обеими руками его левое бедро и тянет на себя. Защищающийся отставляет в сторону левую ногу, захватывает обеими руками правую руку партнера и срывает ее захват со своего левого бедра. Затем защищающийся садится на ягодицы, заводит правую руку партнера под свое правое плечо и перегибает против естественного сгиба (рис. 213-215).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 40

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...