Домой Контакты Карта сайта
С могучим духом, накапливай опыт день за днём, час за часом. Оттачивай обоюдоострые сердце и ум, полируй обоюдоострые воприятие и понимание.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 43

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 33-м уроке.

3. Разучить бросок через голову толчком голени в разноименное бедро в качестве контрприема от броска берез плечи.

Атакующий пытается провести бросок через плечи с захватом правой рукой разноименного бедра, а левой разноименного локтя. Защищающийся в момент отрыва его стоп от площади опоры обвивает правой голенью левую ногу партнера, захватывает правой рукой его шею и не дает бросить себя. Затем защищающийся наклоняет правой рукой туловище партнера, атакующего спереди, заводит правую стопу между ног, мягко перекатывается на спину, толкает правой голенью партнера в ягодицы и опрокидывает его через голову на спину (рис. 216-218).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить удержание поперек с захватом разноименной руки вокруг шеи и пояса.

Атакующий становится на колени со стороны правого бока партнера, стоящего на четвереньках, захватывает его руки, толкает плечом в туловище и опрокидывает на спину. Затем атакующий ложится на живот со стороны левого бока партнера, лежащего на спине, заводит правую руку под его шею, захватывает правой рукой запястье разноименной руки атакующего, тянет его на себя. Затем атакующий левой рукой захватывает пояс партнера, препятствуя ему сделать поворот на правый бок, и переходит на удержание (рис. 219-221).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 53

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...