Домой Контакты Карта сайта
Понимание истины не имеет ограничения, это отдача всего себя полностью, без исключения.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 44

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 34-м уроке.

3. Разучить бросок через бедро в качестве контрприема от броска через плечо, вставая с колен.

Оба партнера становятся друг против друга в фронтальные стойки. Атакующий захватывает правой рукой левый отворот защищающегося, а левой его правый рукав, поворачивается на 180° влево, опускается на колени, взваливает партнера на свое правое плечо и начинает вставать. Защищающийся разворачивается вправо, соскальзывает с правого плеча атакующего, захватывает его туловище сзади левой рукой, а правой разноименный рукав, делает шаг вперед левой ногой и проводит бросок через бедро (рис. 222-224).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 34-м уроке.

5. Разучить уход от удержания поперек с захватом разноименной руки вокруг шеи и пояса.

Атакующий пытается провести удержание поперек с захватом разноименной руки вокруг шеи и пояса. Защищающийся отжимает правой рукой от себя правую руку партнера, разворачивается лицом вниз и уходит из опасного положения (рис. 225, 226).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...