Домой Контакты Карта сайта
Большой ошибкой является предвидение исхода боя. Вы не должны думать, закончится ли он победой или поражением. Позвольте природе развиваться своим естественным путём, и ваше оружие сработает в нужный момент.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 46

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 36-м уроке.

3. Разучить бросок через бедро с захватом разноименного бедра и разноименного рукава в качестве контрприема от броска обратным подбивом стопы через разноименное бедро.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий захватывает левой рукой левый отворот, а правой разноименный рукав партнера и подбивает его левой стопой в правое бедро. Защищающий поднимает правую ногу как можно выше, снимает ее со стопы партнера, захватывает правой рукой бедро его правой ноги, поднимает вверх, заводит за свою спину, делает шаг правой ногой вперед, выполняет бросок через бедро и опрокидывает атакующего на спину (рис. 234-236).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 45-м уроке.

5. Разучить защиту от скручивания плеча наружу с захватом руки под одноименное плечо.

Атакующий проводит переворот сбоку с захватом предплечья под одноименное плечо и шеи из-под разноименного плеча. Затем атакующий захватывает правое предплечье под свое одноименное плечо, сгибает его руку в локте, разворачивается вправо и кладет левую голень на шею партнера. Защищающийся резким движением правой руки вниз прижимает правый локоть к своей груди, поворачивается от партнера влево на живот и уходит из опасного положения (рис. 237-239).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 37

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...