Домой Контакты Карта сайта
Для того, чтобы совершенствоваться, чтобы стать отличным от того, что мы есть, мы должны обладать хоть немногими знаниями о том, что мы из себя представляем.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 47

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 37-м уроке.

3. Разучить бросок с захватом одноименного бедра изнутри в качестве контрприема от броска через ногу назад.

Оба партнера становятся друг против друга в левосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот, а левой разноименный рукав партнера и заводит правую голень за его одноименное бедро. Защищающийся захватывает правой рукой одноименное бедро партнера, поднимает его вверх и опрокидывает атакующего на спину (рис. 240-242).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием скручиванием тазобедренного сустава наружу с зацепом стопой за подколенный сгиб одноименной ноги.

Атакующий садится со стороны ног защищающегося, лежащего на спине, захватывает под левое плечо его правую голень, переносит свою левую ногу через правое бедро партнера и зацепляет стопой его одноименный подколенный сгиб. Затем атакующий поворачивается на 180° влево, наклоняется вперед и скручивает наружу тазобедренный сустав партнера (рис. 243, 244).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 34

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...