Домой Контакты Карта сайта
Спартанец спрашивает не сколько врагов, а где они.

Агид

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 48

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 38-м уроке.

3. Разучить бросок через ногу назад в качестве контрприема от броска отбивом одноименной голени.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой пояс на спине партнера, а левой его разноименный рукав и обвивает правой голенью голень одноименной ноги снаружи. Защищающийся обратным обвиву движением стопы освобождает свою голень от голени атакующего, ставит правую ногу сзади его одноименной ноги, толкает атакующего грудью в правое плечо и опрокидывает на спину (рис. 245, 246).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 47-м уроке.

5. Разучить захват атакующей ноги в качестве защиты от болевого приема скручиванием тазобедренного сустава наружу с зацепом стопой за одноименный подколенный сгиб.

Атакующий захватывает под левое плечо голень правой ноги партнера и пытается перенести свою левую ногу через правое бедро защищающегося, чтобы зацепиться стопой за его левый подколенный сгиб. Защищающийся захватывает обеими руками стопу атакующей ноги, встает на ноги и уходит из опасного положения (рис. 247).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 39

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...