Домой Контакты Карта сайта
Если в вас нет ничего чёрствого, окружающее откроется перед вами Движение ваше должно быть, как вода. Спокойная вода отражает - как зеркало, отвечает - как эхо.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 49

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 39-м уроке.

3. Разучить бросок через ногу назад с захватом одноименного бедра изнутри в качестве контрприема от броска двойным зацепом.

Атакующий захватывает правой рукой левый отворот защищающегося, просовывает правую голень между его ног и зацепляет правой стопой одноименный подколенный сгиб партнера. Защищающийся захватывает обеими руками голень правой ноги партнера, опускает ее вниз, выводит свою правую ногу из-под зацепа одноименной стопы атакующего, захватывает правой рукой его правое бедро. Затем защищающийся поворачивается спиной к партнеру, ставит правую ногу сзади его опорной ноги, толкает его назад и опрокидывает на спину (рис. 248-250).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих занятиях.

5. Разучить удушающий прием с захватом шеи под плечо, делая кувырок вперед.

Атакующий подходит со стороны спины к партнеру, стоящему на ладонях и коленях, заводит свою правую руку со стороны его левого плеча, обхватывает шею защищающегося и делает кувырок вперед. Затем атакующий обхватывает левой ладонью кисть своей правой руки, прижимает к себе голову партнера и проводит удушающий прием (рис. 251-253).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 37

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...