Домой Контакты Карта сайта
Мы найдём истину при изучении проблемы. Проблема неотделима от её решения. Проблема содержит ответ, а понимание проблемы – растворяет её.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 5

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок ногой вперед подбивая снаружи одноименную ногу партнера с захватом разноименного рукава и обратным захватом разноименного отворота.

Оба партнера становятся друг против друга в фронтальные стойки. Атакующий захватывает левой рукой правый рукав партнера, заводит большой палец правой руки за его одноименный отворот, другими пальцами захватывает его снаружи. Затем атакующий поворачивается на 180° влево, делает мах назад правой ногой, подбивает снаружи одноименную ногу защищающегося и опрокидывает его на спину (рис. 20-22).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить новый болевой прием скручиванием плеча наружу после переворачивания с захватом дальнего плеча изнутри.

Атакующий становится со стороны левого бока партнера, стоящего на четвереньках, и проводит переворачивание с захватом его дальнего плеча изнутри. Затем атакующий переворачивает защищающегося на левый бок, садится на него верхом, заводит его правое предплечье под свое разноименное плечо, захватывает локоть партнера обеими руками, скручивает его правое плечо наружу и под воздействием боли заставляет сдаться (рис. 23-25).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебные тренировочные поединки.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...