Домой Контакты Карта сайта
Все люди знают ту форму, посредством которой я победил, но не знают той формы, посредством которой я организовал победу. Поэтому победа в бою не повторяется в том же виде, она соответствует неисчерпаемости самой формы.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 52

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок вперед через две ноги с захватом пояса спереди после обозначения броска через ногу назад.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий разворачивает правую кисть ладонью вверх и захватывает ею пояс на животе партнера, а левой рукой его разноименный рукав и обозначает бросок через правую ногу назад. Затем атакующий поворачивается на 180° влево, падает на спину поперек ног партнера, скручивает его туловище по диагонали вниз вперед и опрокидывает на спину (рис. 266-268).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на 51-м занятии.

5. Разучить болевой прием перегибанием локтя через грудь в качестве контрприема от переворачивания со стороны головы с захватом разноименного предплечья снизу и пояса на спине.

Атакующий становится со стороны головы партнера, стоящего на локтях и коленях, и проводит переворачивание с захватом разноименного предплечья снизу и пояса на спине. Защищающийся зажимает между правым плечом и предплечьем атакующую руку партнера, в момент переворачивания прокручивается вокруг нее на 360° влево, наваливается грудью на локтевой сгиб атакующего, а его предплечье поднимает вверх и проводит болевой прием (рис. 269-270).

6. Выполнить работу над индивидуальной техникой.

7. Провести учебные тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 35

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...