Домой Контакты Карта сайта
Тренировке человека нет конца. Бывает так, что вы вдруг начинаете чувствовать себя достигшим полного совершенства и перестаете заниматься тем, чем занимались до сих пор. Кто хочет быть совершенным, тот должен помнить, что он еще очень далек от этого.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 53

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить обратный бросок через плечи с колен после обозначения броска через плечо с колен вставая.

Оба партнера становятся в фронтальные стойки и захватывают друг у друга одноименные отвороты и разноименные рукава. Атакующий поворачивается на 180° влево, опускается на колени и проводит бросок через плечо, вставая в стойку. Защищающийся делает шаг вперед в сторону правой ногой, поворачивается лицом к партнеру и уходит из опасного положения. Атакующий поднимается в стойку. Затем заводит голову с внешней стороны правого плеча партнера, опускается на колени, взваливает его на плечи и опрокидывает на спину (рис. 271-273).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих занятиях.

5. Разучить обратное удержание со стороны головы с захватом шеи.

Атакующий становится со стороны правого бока партнера, лежащего на спине, захватывает левой рукой его разноименное запястье и прижимает к татами, перешагивает через него левой ногой. Затем атакующий в прыжке перемещается через правое плечо защищающегося, опускается на ягодицы, захватывает его голову левой рукой, а правую разворачивает ладонью вниз, заводит под левое плечо партнера и переходит на удержание (рис. 274-275).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...