Домой Контакты Карта сайта
Добивайтесь сведений, даже когда вы осведомлены, чтобы быть вежливым. А когда вы неосведомлены, чтобы быть мудрым.

Ямамото Сакино Камиэмон

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 53

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить обратный бросок через плечи с колен после обозначения броска через плечо с колен вставая.

Оба партнера становятся в фронтальные стойки и захватывают друг у друга одноименные отвороты и разноименные рукава. Атакующий поворачивается на 180° влево, опускается на колени и проводит бросок через плечо, вставая в стойку. Защищающийся делает шаг вперед в сторону правой ногой, поворачивается лицом к партнеру и уходит из опасного положения. Атакующий поднимается в стойку. Затем заводит голову с внешней стороны правого плеча партнера, опускается на колени, взваливает его на плечи и опрокидывает на спину (рис. 271-273).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих занятиях.

5. Разучить обратное удержание со стороны головы с захватом шеи.

Атакующий становится со стороны правого бока партнера, лежащего на спине, захватывает левой рукой его разноименное запястье и прижимает к татами, перешагивает через него левой ногой. Затем атакующий в прыжке перемещается через правое плечо защищающегося, опускается на ягодицы, захватывает его голову левой рукой, а правую разворачивает ладонью вниз, заводит под левое плечо партнера и переходит на удержание (рис. 274-275).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...