Домой Контакты Карта сайта
Мы найдём истину при изучении проблемы. Проблема неотделима от её решения. Проблема содержит ответ, а понимание проблемы – растворяет её.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 54

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок рывком за пятку после обозначения броска через плечо.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий захватывает левой рукой правый рукав партнера, поворачивается вначале на 180° вправо и обозначает бросок через плечо с захватом руки на плече. Затем атакующий поворачивается еще на 180° вправо под захваченной рукой партнера, встает на правое колено, захватывает правой рукой правую пятку защищающегося, тянет ее на себя, толкает защищающегося левым предплечьем в разноименное бедро и опрокидывает его на спину (рис. 276-278).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на 53-м уроке.

5. Разучить уход от обратного удержания со стороны головы с захватом шеи снизу и разноименного плеча.

Атакующий садится на ягодицы со стороны правого плеча партнера, лежащего на спине, и захватывает левой рукой его шею снизу, а правую заводит под левое плечо защищающегося, оттягивает от себя правую руку партнера, делает кувырок назад, освобождается от захвата и уходит из опасного положения (рис. 279, 280).

6. Выполнить работу над индивидуальной техникой.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 30

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...