Домой Контакты Карта сайта
Воинская доблесть, благородство и подвиги создают подлинный блеск и величие человеческого духа.

Неизвестный автор

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 55

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через спину с захватом шеи после обозначения броска отведением голени одноименной голени наружу.

Оба партнера становятся в фронтальные стойки. Атакующий захватывает правой рукой отворот на шее партнера, а левой его правый рукав. Поворачивается на 180° влево и пытается выполнить бросок отведением своей правой голени его одноименной ноги. Защищающийся приседает и напрягает свою правую ногу. Атакующий поворачивается на 90° влево, одновременно обхватывает правым плечом шею защищающегося, скручивает его туловище по диагонали вниз вперед и выполняет бросок через спину (рис. 281-283).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих занятиях.

5. Разучить болевой прием перегибанием локтя через одноименное предплечье с захватом руки под одноименное плечо после переворачивания кувырком вперед.

Атакующий садится на спину партнера, стоящего на коленях, и ладонями зацепляет левой голенью его левую руку, а правую руку заводит со стороны шеи под одноименное плечо защищающегося. Затем атакующий делает кувырок вперед, переворачивает защищающегося на спину, захватывает его правую руку чуть выше локтя под свое одноименное плечо, прогибается и перегибает руку противника против естественного сгиба (рис. 284-286).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 34

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...