Домой Контакты Карта сайта
Твоё невежество измеряется тем, насколько глубоко ты веришь в несправедливость и человеческие трагедии. То, что гусеница назовёт концом света, мастер назовёт бабочкой.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 56

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок обратным подбивом стопы в разноименное бедро после обозначения броска зацепом за разноименную пятку снаружи.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой курточку на спине партнера со стороны его левого плеча и подбивает правой стопой его левую пятку снаружи. Защищающийся слегка приседает на опорной ноге и отставляет ее назад. Атакующий поворачивается на 180° влево, подбивает правой стопой правое бедро и опрокидывает его на спину (рис. 287-289).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на 55-м уроке.

5. Разучить защиту от болевого приема перегибанием локтя через одноименное предплечье с захватом руки под одноименное плечо после кувырка вперед.

Атакующий садится на спину защищающегося, стоящего на ладонях и локтях, защемляет левой голенью его одноименную

руку, наклоняется для захвата правой руки партнера и делает кувырок вперед. Защищающийся быстро выводит свою левую руку из обхвата левой ноги партнера, прижимает к себе его правую руку, опрокидывает его на спину и переходит на удержание со стороны головы (рис. 290-292).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 36

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...