Домой Контакты Карта сайта
Бусидо - путь воина - означает смерть. Когда для выбора имеется два пути, выбирай тот, который ведёт к смерти. Не рассуждай! Направь мысль на путь, который ты предпочёл, и иди!

Ямамото Сакино Камиэмон

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 57

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через ногу назад после обозначения броска подбивом стопы в одноименный подколенный сгиб.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот на груди партнера, а левой его правый рукав выше локтя. Затем атакующий делает шаг вперед в сторону левой ногой и подбивает правой стопой разноименный подколенный сгиб партнера. Защищающийся слегка приседает и напрягается. Атакующий ставит правую ногу сзади левой ноги партнера и толчком рук опрокидывает его на спину (рис. 293, 294).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием перегибанием коленного сустава через тазобедренный сустав после переворачивания назад с захватом бедра обеими руками.

Защищающийся становится на колени и локти. Атакующий подходит со стороны его левого бока, захватывает обеими руками его левое бедро, падает на спину, обхватывает голень партнера руками, прижимает его к груди, прогибается и перегибает его коленный сустав против естественного сгиба (рис. 295, 296).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 39

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...