Домой Контакты Карта сайта
Вы можете потерять жизнь, но честь - никогда.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 58

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок черед бедро после обозначения броска подбивом снаружи одноименной голени.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой пояс на спине партнера, а левой его разноименный рукав и подбивает правой ногой его одноименную голень снаружи. Защищающийся слегка приседает и напрягает правую ногу. Атакующий поворачивается на 180° вправо, проводит бросок через бедро и опрокидывает защищающегося на спину (рис. 297-299).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 57-м уроке.

5. Разучить отталкивание стопой в качестве защиты от перегибания коленного сустава после переворачивания назад с захватом бедра обеими руками.

Атакующий захватывает обеими руками левое бедро партнера, стоящего на коленях и локтях, падает назад и проводит болевой прием перегибанием колена через тазобедренный сустав. Защищающийся подтягивает захваченную ногу к себе, упирается правой стопой в ягодицы партнера, отталкивает его от себя и вытаскивает левую ногу из опасного захвата (рис. 300).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 42

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...