Домой Контакты Карта сайта
Не отрицайте классического подхода, ибо создадите другой, обманчивый образ, в западню которого и попадёте.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 59

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок двойным зацепом после обозначения броска через голову толчком голени в разноименное бедро.

Оба партнера становятся друг против друга в левосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой пояс на спине партнера, а левой его разноименный рукав выше локтя и обозначает правой ногой бросок толчком голени в одноименное бедро. Защищающийся слегка приседает и отклоняется назад. Тогда атакующий выполняет прыжок назад на левой ноге, зацепляет левой ногой левую ногу партнера, тянет его правой рукой назад и опрокидывает на спину (рис. 301-303).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить удушающий прием бедрами с обхватом шеи и ближнего плеча после переворота через ногу со стороны головы с захватом пояса на спине.

Атакующий подходит со стороны головы к партнеру, стоящему на локтях и коленях, ставит правую ногу перпендикулярно его голове, захватывает его пояс на спине, тянет за него защищающегося на себя и переворачивает на спину. Затем атакующий захватывает руками ноги партнера, а ногами его шею и ближнее плечо и переходит на удушающий прием (рис. 304, 305).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 130

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...