Домой Контакты Карта сайта
Только не довольствующиеся уже достигнутым и постоянно стремящиеся к высшим достижениям будут почитаться потомством за лучших людей.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 6

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих занятиях.

3. Разучить бросок через бедро с захватом разноименного локтя и разноименного отворота.

Оба партнера становятся друг против друга в узкие фронтальные стойки. Защищающийся захватывает левой рукой отворот на шее партнера, а правой его разноименный рукав. Атакующий захватывает правой рукой разноименный рукав партнера на уровне локтя, а левой его отворот, переворачивается на 180° вправо и выполняет бросок через бедро (рис. 26-28).


 

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 5-м уроке.

5. Разучить защиту от болевого приема скручиванием плеча наружу с захватом предплечья под разноименное плечо.

Атакующий проводит переворот сбоку с захватом дальней руки защищающегося обеими руками, захватывает его правое предплечье под свое левое плечо и пытается перенести свою правую ногу через туловище партнера. Защищающийся отталкивает от себя левой ладонью правую голень атакующего, делает кувырок назад и уходит из опасного положения (рис. 29, 30).


 

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебные тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 99

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...