Домой Контакты Карта сайта
Если случается оскорбление, грозящее публичным позором, это требует отмщения. Действуйте, не теряя времени, даже если это стоило бы вам жизни.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?

к нашему сервису. Выбирай, покупай, зеркало гидра
hydra4it.com



Урок № 60

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через бедро с захватом пояса сзади и одноименной руки в качестве повторной атаки от броска передним переворотом.

Оба партнера становятся в фронтальные стойки. Атакующий обхватывает правой рукой спину партнера, а левой его разноименное бедро изнутри. Защищающийся напрягается и отставляет правую ногу назад. Атакующий поворачивается на 180° вправо, захватывает левой рукой пояс сзади на спине партнера, а правой одноименную руку за внутреннюю часть плеча и выполняет бросок через бедро (рис. 306-308).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 59-м уроке.

5. Разучить защиту от удушающего приема сведением бедер с обхватом шеи со стороны головы и захватом пояса на спине.

Атакующий подходит со стороны головы защищающегося, стоящего на локтях и коленях, перпендикулярно его шее, захватывает пояс на спине, тянет на себя и переворачивает партнера на спину. Защищающийся переворачивается на живот, встает на четвереньки и уходит из опасного положения (рис. 309, 310).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 42

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...