Урок № 60

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через бедро с захватом пояса сзади и одноименной руки в качестве повторной атаки от броска передним переворотом.

Оба партнера становятся в фронтальные стойки. Атакующий обхватывает правой рукой спину партнера, а левой его разноименное бедро изнутри. Защищающийся напрягается и отставляет правую ногу назад. Атакующий поворачивается на 180° вправо, захватывает левой рукой пояс сзади на спине партнера, а правой одноименную руку за внутреннюю часть плеча и выполняет бросок через бедро (рис. 306-308).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 59-м уроке.

5. Разучить защиту от удушающего приема сведением бедер с обхватом шеи со стороны головы и захватом пояса на спине.

Атакующий подходит со стороны головы защищающегося, стоящего на локтях и коленях, перпендикулярно его шее, захватывает пояс на спине, тянет на себя и переворачивает партнера на спину. Защищающийся переворачивается на живот, встает на четвереньки и уходит из опасного положения (рис. 309, 310).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.