Урок № 60
1. Провести разминку и акробатику.
2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.
3. Разучить бросок через бедро с захватом пояса сзади и одноименной руки в качестве повторной атаки от броска передним переворотом.
Оба партнера становятся в фронтальные стойки. Атакующий обхватывает правой рукой спину партнера, а левой его разноименное бедро изнутри. Защищающийся напрягается и отставляет правую ногу назад. Атакующий поворачивается на 180° вправо, захватывает левой рукой пояс сзади на спине партнера, а правой одноименную руку за внутреннюю часть плеча и выполняет бросок через бедро (рис. 306-308).
4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 59-м уроке.
5. Разучить защиту от удушающего приема сведением бедер с обхватом шеи со стороны головы и захватом пояса на спине.
Атакующий подходит со стороны головы защищающегося, стоящего на локтях и коленях, перпендикулярно его шее, захватывает пояс на спине, тянет на себя и переворачивает партнера на спину. Защищающийся переворачивается на живот, встает на четвереньки и уходит из опасного положения (рис. 309, 310).
6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.
7. Провести учебно-тренировочные поединки.