Домой Контакты Карта сайта
Жизнь человеческая коротка, доброе имя вечно.

Ямамото Сакино Камиэмон

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 61

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок подбивом стопы в голень в падении с захватом разноименного плеча и разноименного рукава.

Оба партнера становятся друг против друга в положение левосторонней стойки. Атакующий захватывает левой рукой разноименный рукав партнера, а правой его разноименное плечо. Затем атакующий падает на левый бок и одновременно подбивает левой стопой голень разноименной ноги партнера, тянет его правую руку к себе, а его левое плечо толкает от себя и опрокидывает защищающегося на спину (рис. 311, 312).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить переворот сбоку с захватом снаружи разноименного бедра.

Атакующий подходит со стороны левого бока партнера, лежащего на животе, захватывает правой рукой его левое бедро изнутри, а левой рукой правое плечо, поднимает вверх и кладет на свое одноименное бедро. Затем атакующий заводит правое предплечье под разноименное бедро партнера, толкает его вперед, перекатывает на спину и переходит на удержание с захватом разноименного бедра и шеи (рис. 313).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...