Домой Контакты Карта сайта
Побеждает тот, кто из государей обладает Путём. У кого выполняются правила и приказы. У кого войско сильнее, у кого военачальники и простые воины лучше обучены. У кого правильно награждают и наказывают.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 62

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок отведением голенью разноименной голени противника в падении.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой одежду партнера под правым плечом, а левой рукой разноименный рукав выше локтя, падает на правый бок, ставит и вытягивает правую ногу снаружи от одноименной ноги защищающегося, а левую ногу изнутри от нее. Затем атакующий рывком рук притягивает партнера к себе, одновременно правой голенью поднимает вверх его правую голень и опрокидывает на спину (рис. 314-317).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 61-м уроке.

5. Разучить защиту от переворота сбоку с захватом снаружи разноименного бедра.

Атакующий подходит со стороны левого бока защищающегося, лежащего лицом вниз, выполняет переворот сбоку с захватом снаружи разноименного бедра и ложится поперек груди партнера. Защищающийся захватывает обеими руками штаны на дальней ноге атакующего, переносит ее через свою голову, переворачивается на живот и уходит из опасного положения (рис. 318, 319).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 43

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...