Домой Контакты Карта сайта
Сто раз сразиться и сто раз победить – это не предел мастерства; лучшее из лучшего – покорить чужую армию, не сражаясь.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 63

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок ногой назад подбивом обеих ног партнера.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой отворот на шее партнера, а левой его разноименный рукав, делает шаг вперед в сторону левой ногой, выводит правую ногу вперед, делает ею мах назад, подбивает ноги защищающегося и опрокидывает его на спину (рис. 320-322).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить удержание сбоку с захватом рук.

Атакующий становится на колени со стороны ног партнера, лежащего на спине, прижимает левой ладонью к татами его правое колено, наступает на правое бедро защищающегося левым коленом, захватывает его плечи и прыжком перемещается вперед. Затем атакующий захватывает руки партнера, заводит согнутую правую ногу под его одноименное плечо, а левую отводит назад и переходит на удержание сбоку (рис. 323, 324).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 42

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...