Домой Контакты Карта сайта
Я должен двигаться, пусть медленно, как червь, но я должен всегда двигаться только вперёд.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 64

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок подбивом одноименной пятки изнутри с захватом пояса спереди и разноименного рукава.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние одноименные стойки. Атакующий захватывает правой рукой пояс на животе партнера, а левой его правый рукав, тянет его вверх к себе и вынуждает сместить вес тела на левую ногу. Затем подбивает правой стопой разноименную пятку защищающегося и движением рук вниз от себя опрокидывает защищающегося на спину (рис. 325, 326).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 63-м уроке.

5. Разучить болевой прием перегибанием локтя с захватом руки под разноименное плечо в качестве контрприема от удержания сбоку с захватом рук.

Атакующий садится со стороны правого бока партнера, лежащего на спине, захватывает его руки и проводит удержание. Защищающийся делает кувырок назад, захватывает левую руку партнера под свое правое плечо и перегибает его локтевой сустав против естественного сгиба (рис. 327-329).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 42

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...