Домой Контакты Карта сайта
Духом великим и сильным могучую грудь укрепите: Ну, а трусливой душе – не место в жарком бою.

Тиртей

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 65

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок отведением голенью одноименной голени в падении с захватом руки под одноименное плечо.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой отворот на шее партнера, а левой его разноименный рукав. Затем атакующий поворачивается на 180° влево, захватывает под свое правое плечо одноименную руку партнера, поднимает правой голенью его правую голень в сторону вверх, падает вперед и опрокидывает защищающегося на спину (рис. 330-333).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием растяжением плечевого сустава скрестным движением бедер.

Защищающийся становится на локти и колени и соединяет кисти в «замок». Атакующий ложится перпендикулярно ему на правый бок таким образом, чтобы правое плечо партнера лежало на его правом бедре, а левое бедро накрывало правое плечо защищающегося. Затем атакующий заводит снизу правую руку под правое предплечье партнера, кладет правую ладонь на свое одноименное бедро, сводит бедра навстречу друг другу, слегка разворачивается назад, опускается на ягодицы, разворачивает захват рук защищающегося и проводит болевой прием растягиванием его плеча (рис. 334, 335).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 132

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...