Домой Контакты Карта сайта
Не полагайся на то, что противник не придёт, а полагайся на то, с чем я могу его встретить; не полагайся на то, что он не нападёт, а полагайся на то, что я сделаю нападение на себя невозможным для него.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 66

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить обратный бросок через ногу назад с колена с захватом пояса сзади и разноименного рукава.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой пояс на спине партнера, а левой его разноименный рукав, поворачивается на 180° влево, падает на левое колено, проводит бросок назад через свою левую ногу и опрокидывает защищающегося на спину (рис. 336, 337).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 65-м уроке.

5. Разучить защиту от болевого приема растяжением плечевого сустава скрестным движением бедер.

Защищающийся становится на колени и локти. Атакующий ложится на правый бок перпендикулярно ему, захватывает правой рукой его одноименную руку и пытается перенести левую ногу через голову. Защищающийся выпрямляет спину, встает на ноги и уходит из опасного положения (рис. 338, 339).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 44

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...