Домой Контакты Карта сайта
... Одно слово может выявить труса. Надо помнить, что часто одно слово бывает содержательнее ста.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 67

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок ногой вперед с захватом одноименной руки и пояса сзади с подбивом разноименного бедра изнутри.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает левой рукой одноименный рукав партнера чуть выше локтя, а правой рукой его пояс на спине. Затем атакующий выводит свою правую ногу вперед, махом назад подбивает ею левое бедро защищающегося и движением рук влево вниз опрокидывает его на спину (рис. 340-342).

4. Разучить проведение болевого приема ущемлением икроножной мышцы в качестве контрприема от попытки проведения удержания со стороны ног.

Атакующий пытается провести удержание со стороны ног. Защищающийся отталкивает его от себя вправо, направляет правой голенью его одноименный подколенный сгиб. Затем защищающийся захватывает обеими руками правую голень атакующего, тянет на себя и ущемляет его икроножную мышцу через свою голень (рис. 343, 344).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 75

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...