Домой Контакты Карта сайта
Побеждает тот, кто из государей обладает Путём. У кого выполняются правила и приказы. У кого войско сильнее, у кого военачальники и простые воины лучше обучены. У кого правильно награждают и наказывают.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 68

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок с переменным захватом двух ног.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий захватывает левой рукой правое бедро партнера снаружи. Защищающийся слегка приседает на опорной ноге и отклоняется назад. Атакующий захватывает правой рукой левое бедро защищающегося снаружи и опрокидывает его на спину (рис. 345, 346).

4. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 67-м уроке.

5. Разучить болевой прием растяжением тазобедренного сустава в качестве контрприема от ущемления икроножной мышцы.

Атакующий пытается провести болевой прием ущемлением правой икроножной мышцы партнера. Защищающийся разворачивается вместе с партнером на спине, захватывает обеими руками его левую голень, тянет на себя и проводит болевой прием растяжением тазобедренного сустава (рис. 347).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 55

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...