Урок № 68
1. Провести разминку и акробатику.
2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.
3. Разучить бросок с переменным захватом двух ног.
Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий захватывает левой рукой правое бедро партнера снаружи. Защищающийся слегка приседает на опорной ноге и отклоняется назад. Атакующий захватывает правой рукой левое бедро защищающегося снаружи и опрокидывает его на спину (рис. 345, 346).
4. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 67-м уроке.
5. Разучить болевой прием растяжением тазобедренного сустава в качестве контрприема от ущемления икроножной мышцы.
Атакующий пытается провести болевой прием ущемлением правой икроножной мышцы партнера. Защищающийся разворачивается вместе с партнером на спине, захватывает обеими руками его левую голень, тянет на себя и проводит болевой прием растяжением тазобедренного сустава (рис. 347).
6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.
7. Провести учебно-тренировочные поединки.