Домой Контакты Карта сайта
Воинская доблесть, благородство и подвиги создают подлинный блеск и величие человеческого духа.

Неизвестный автор

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 69

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок толчком стопы в живот с захватом разноименных ног.

Оба партнера становятся в узкие фронтальные стойки. Атакующий захватывает одноименные рукава партнера чуть выше локтей и в прыжке обхватывает его туловище бедрами. Затем атакующий отклоняется назад, падает на спину, захватывает разноименные ноги партнера чуть выше пяток, толкает его в живот левой стопой и опрокидывает на спину (рис. 348, 349).

5. Разучить удушающий прием проворотом с захватом снаружи разноименных отворотов.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает снаружи разноименные отвороты партнера чуть ниже шеи, перекручивается вправо на 180°, падает на спину, притягивает защищающегося к себе и проводит удушающий прием (рис. 350-353).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 84

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...