Домой Контакты Карта сайта
Если древние воины были способны на это, то почему мы не можем быть способными? Люди остались теми же.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 69

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок толчком стопы в живот с захватом разноименных ног.

Оба партнера становятся в узкие фронтальные стойки. Атакующий захватывает одноименные рукава партнера чуть выше локтей и в прыжке обхватывает его туловище бедрами. Затем атакующий отклоняется назад, падает на спину, захватывает разноименные ноги партнера чуть выше пяток, толкает его в живот левой стопой и опрокидывает на спину (рис. 348, 349).

5. Разучить удушающий прием проворотом с захватом снаружи разноименных отворотов.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает снаружи разноименные отвороты партнера чуть ниже шеи, перекручивается вправо на 180°, падает на спину, притягивает защищающегося к себе и проводит удушающий прием (рис. 350-353).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 84

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...