Домой Контакты Карта сайта
Если случается оскорбление, грозящее публичным позором, это требует отмщения. Действуйте, не теряя времени, даже если это стоило бы вам жизни.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 7

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через ногу назад с захватом пояса спереди.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает левой рукой разноименный рукав партнера, разворачивает правую кисть ладонью вверх и захватывает пояс на животе защищающегося. После этого атакующий делает шаг вперед в сторону левой ногой, ставит правую стопу между ног защищающегося, толкает его грудью в правое плечо и опрокидывает на спину (рис. 31-33).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.


 

5. Разучить болевой прием скручиванием тазобедренного сустава после переворачивания с захватом дальнего бедра.

Атакующий становится на колени со стороны левого бока партнера, стоящего на четвереньках, захватывает обеими руками его правое бедро, тянет на себя и заваливает на спину. Затем атакующий переворачивает партнера на левый бок, садится на него верхом и скручивает его тазобедренный сустав наружу (рис. 34, 35).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебные тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 78

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...