Урок № 70
1. Провести разминку и акробатику.
2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих занятиях.
3. Разучить бросок через голову упором стопы в живот со скрестным захватом одноименных отворотов.
Оба партнера становятся друг против друга в узкие фронтальные стойки. Атакующий захватывает скрестно одноименные отвороты партнера, проводит бросок через голову упором стопы в живот, делает кувырок назад, садится на грудь защищающегося и проводит удушающий прием (рис. 354-356).
4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.
5. Разучить болевой прием перегибанием локтевого сустава, в качестве защиты от удушающего приема проворотом с захватом разноименных отворотов.
Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает снаружи разноименные отвороты партнера, прокручивается вправо на 180°, падает на спину и проводит удушающий прием.
Защищающийся разворачивается влево на 180°, садится на грудь атакующего, захватывает обеими руками его левое предплечье, рывком отрывает от своего левого отворота, заводит правую стопу за шею партнера и перегибает локтевой сгиб его левой руки через свое разноименное бедро (рис. 357, 358).
6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.
7. Провести учебно-тренировочные поединки.