Домой Контакты Карта сайта
Для того, чтобы совершенствоваться, чтобы стать отличным от того, что мы есть, мы должны обладать хоть немногими знаниями о том, что мы из себя представляем.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 70

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих занятиях.

3. Разучить бросок через голову упором стопы в живот со скрестным захватом одноименных отворотов.

Оба партнера становятся друг против друга в узкие фронтальные стойки. Атакующий захватывает скрестно одноименные отвороты партнера, проводит бросок через голову упором стопы в живот, делает кувырок назад, садится на грудь защищающегося и проводит удушающий прием (рис. 354-356).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием перегибанием локтевого сустава, в качестве защиты от удушающего приема проворотом с захватом разноименных отворотов.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает снаружи разноименные отвороты партнера, прокручивается вправо на 180°, падает на спину и проводит удушающий прием.

Защищающийся разворачивается влево на 180°, садится на грудь атакующего, захватывает обеими руками его левое предплечье, рывком отрывает от своего левого отворота, заводит правую стопу за шею партнера и перегибает локтевой сгиб его левой руки через свое разноименное бедро (рис. 357, 358).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 67

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...