Домой Контакты Карта сайта
Кто не будет всё серьёзно обдумывать, а, наоборот, будет относиться к противнику пренебрежительно, тот непременно станет его пленником.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 73

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 63-м уроке.

3. Разучить бросок толчком вверх голенью одноименной голени противника в качестве контрприема от броска через ногу назад.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий проводит бросок назад через свою правую ногу с захватом разноименного отворота и рукава. Защищающийся падает на левый бок, смещает вес тела партнера на его правую ногу, поднимает ее вверх своей правой голенью и опрокидывает на спину (рис. 372-375).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить удержание верхом с захватом головы с заведением под плечо одноименной руки.

Атакующий садится на грудь партнера, лежащего на спине. Защищающийся вытягивает руки вперед навстречу партнеру. Атакующий отводит правой рукой в сторону левую руку партнера, наваливается на нее грудью, заводит за свое одноименное плечо, а свое левое предплечье за шею защищающегося и переходит на удержание (рис. 376, 377).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 39

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...