Домой Контакты Карта сайта
Море и небо всегда совершенны потому, что меняются каждую секунду... Если бы совершенство было застоем, то рай был бы болотом.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?

кроватей разных размеров. Доступные цены. Доставка
bobermebel.ru
сублимационная печать на ткани в Москве! Рассчитай заказ тут
instamp.ru



Урок № 75

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через ногу назад с захватом одноименного бедра в качестве контрприема от броска отведением голени противника голенью наружу.

Оба партнера становятся друг против друга в фронтальные узкие стойки. Атакующий захватывает правой рукой отворот на шее защищающегося, а левой его разноименный рукав выше локтя, поворачивается к нему спиной и пытается правой голенью отвести наружу одноименную голень партнера. Защищающийся слегка приседает, захватывает правой рукой одноименное бедро партнера, поворачивается к нему спиной, ставит правую ногу на носок сзади разноименной ноги атакующего и толчком рук назад опрокидывает его на спину (рис. 386-388).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием скручиванием плеча внутрь в качестве контрприема от попытки провести удержание со стороны ног.

Атакующий садится на колени со стороны ног партнера, лежащего на спине. Защищающийся упирается правой ладонью в подбородок партнера, одновременно заводит левую руку под его правое плечо и захватывает его сверху. Затем защищающийся скручивает захваченную руку партнера внутрь, накладывает на его плечо сверху свое левое бедро и проводит болевой прием (рис. 389-391).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 55

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...