Домой Контакты Карта сайта
Добивайтесь сведений, даже когда вы осведомлены, чтобы быть вежливым. А когда вы неосведомлены, чтобы быть мудрым.

Ямамото Сакино Камиэмон

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 76

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить прием борьбы стоя, разученный на 66-м уроке.

3. Разучить контрприем от броска через ногу назад. Атакующий становится со стороны правого бока партнера, захватывает правой рукой его пояс сзади, поворачивается на 180° влево, встает на левое колено и пытается выполнить обратный бросок через ногу назад. Защищающийся поворачивается на 180°, захватывает плечи атакующего и опрокидывает его на спину (рис. 392-394).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить уход от болевого приема скручиванием плеча наружу после ухода от удержания со стороны ног.

Защищающийся уходит от попытки удержать его со стороны ног и переходит на болевой прием скручиванием плеча наружу с помощью наложения ноги сверху. Атакующий разворачивается на 180° влево и уходит из опасного положения (рис. 395, 396).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 56

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...