Домой Контакты Карта сайта
Воистину храбр тот, кто смерть встречает с улыбкой. Таких храбрецов мало, они редки.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 78

Рейтинг: 
Среднее: 4 (1 голос)
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок скручиванием туловища с захватом плеча и шеи в качестве контрприема от захвата ног.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий наклоняется вперед и пытается левой рукой захватить снаружи правое бедро партнера. Защищающийся подхватывает снизу правой рукой разноименное плечо партнера, кладет левую ладонь на его шею, скручивает туловище атакующего по диагонали влево вниз и опрокидывает на спину (рис. 401-403).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить защиту от растяжения голеностопного сустава ногами.

Атакующий скрещивает ноги на правой стопе партнера и пытается провести болевой прием. Защищающийся захватывает правую руку партнера, забрасывает свою левую ногу на его правое плечо, заваливает атакующего на спину и перегибает его захваченную руку в локте против естественного сгиба (рис. 404, 405).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 85

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...