Домой Контакты Карта сайта
Отсутствие стереотипной техники, в сущности, должно быть общим и свободным. Все линии и движения являются функциональными.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 79

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок скручиванием туловища с захватом разноименного рукава и разноименного плеча вперед в качестве контрприема от броска зацепом голени изнутри под разноименную ногу.

Оба партнера становятся друг против друга в узкие фронтальные стойки. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот партнера, а левой его разноименный рукав. Затем пытается правой ногой провести зацеп изнутри под разноименную ногу. Защищающийся напрягает свою левую ногу, скручивает туловище партнера вправо вниз по диагонали и опрокидывает его на спину (рис. 406-408).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить удушающий прием предплечьями со скрестным захватом ладоней на шее из положения снизу сбоку.

Атакующий подходит со стороны правого бока партнера, стоящего на ладонях и коленях, заводит левое предплечье под его шею снизу, а правое кладет на шею сверху, соединяет ладони скрестно, падает на спину, сводит предплечья и проводит удушающий прием (рис. 409, 410).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 57

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...