Домой Контакты Карта сайта
Истина, которую ты изрекаешь, не имеет ни прошлого, ни будущего, она просто есть. И этого для неё вполне достаточно.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 80

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок скручиванием туловища вперед по диагонали с захватом разноименного рукава и отворота в качестве контрприема от броска ногой вперед, подбивая разноименную ногу противника изнутри.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот, а левой разноименный локоть партнера, поворачивается на 180° влево и подбивает правой ногой изнутри разноименное бедро партнера. Защищающийся поднимает левую ногу как можно выше, снимает ее с ноги партнера, скручивает туловище вправо вниз по диагонали и опрокидывает противника на спину (рис. 411-414).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить уход от удушающего приема предплечьями со скрестным захватом ладоней из положения снизу сбоку.

Атакующий подходит со стороны правого бока партнера, стоящего на ладонях и коленях, заводит левое предплечье под его шею снизу, правое кладет на шею сверху и соединяет свои ладони скрестно, падает на спину, сводит предплечья и проводит удушающий прием. Защищающийся захватывает обеими руками правый локоть партнера, отжимает вверх от своей шеи, поворачивается влево на живот и уходит из опасного положения (рис. 415, 416).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 69

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...