Домой Контакты Карта сайта
Тренировке человека нет конца. Бывает так, что вы вдруг начинаете чувствовать себя достигшим полного совершенства и перестаете заниматься тем, чем занимались до сих пор. Кто хочет быть совершенным, тот должен помнить, что он еще очень далек от этого.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 81

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок ногой вперед с подбивом двух ног после обозначения подбива стопой в колено.

Оба партнера становятся друг против друга в узкие фронтальные стойки. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот, а левой разноименный рукав партнера и обозначает правой ногой подбив стопой в разноименное колено партнера. Затем атакующий поворачивается на 180° вправо, подбивает левой ногой обе ноги партнера и опрокидывает его на спину (рис. 417-420).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить переворот сбоку с захватом одноименного плеча и пояса на боку.

Атакующий становится на колени со стороны левого бока партнера, лежащего лицом вниз, и захватывает левой рукой его левое плечо, а правой пояс на боку. Затем атакующий рывком рук вверх вперед переворачивает партнера на спину (рис. 421, 422).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 48

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...