Домой Контакты Карта сайта
Тренируя себя, никогда не надо думать об отдыхе.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 81

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок ногой вперед с подбивом двух ног после обозначения подбива стопой в колено.

Оба партнера становятся друг против друга в узкие фронтальные стойки. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот, а левой разноименный рукав партнера и обозначает правой ногой подбив стопой в разноименное колено партнера. Затем атакующий поворачивается на 180° вправо, подбивает левой ногой обе ноги партнера и опрокидывает его на спину (рис. 417-420).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить переворот сбоку с захватом одноименного плеча и пояса на боку.

Атакующий становится на колени со стороны левого бока партнера, лежащего лицом вниз, и захватывает левой рукой его левое плечо, а правой пояс на боку. Затем атакующий рывком рук вверх вперед переворачивает партнера на спину (рис. 421, 422).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 48

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...