Урок № 82

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих занятиях.

3. Разучить бросок отведением голенью наружу разноименного бедра после обозначения броска через ногу в сторону в падении.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки и захватывают разноименные отвороты и рукава. Атакующий вытягивает левую ногу вперед и опускается на ягодицы. Защищающийся напрягается и пытается отвести центр тяжести назад (рис. 423).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 81-м уроке.

5. Разучить защиту от переворота сбоку с захватом одноименного плеча и пояса на боку.

Атакующий садится на колени со стороны левого бедра защищающегося, лежащего лицом вниз, и захватывает левой рукой его одноименное плечо и пояс на боку, и пытается перевернуть партнера на спину. Защищающийся выставляет в сторону переворота правую руку и правую ногу и не дает себя перевернуть (рис. 424).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.