Домой Контакты Карта сайта
Будь стремителен, как ветер; будь спокоен и медлителен, как лес; вторгайся и опустошай, как огонь; будь неподвижен, как гора; будь непроницаем, как мрак; двигайся, как удар грома.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 83

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через ногу назад после обозначения броска подбивом стопы боковой части разноименной голени.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот на шее партнера, а левой его правый рукав выше локтя и подбивает подошвой левой стопы боковую часть его разноименной голени. Защищающийся отводит атакуемую ногу влево от себя и слегка приседает. Атакующий ставит правую ногу сзади одноименной ноги партнера, толкает его в грудь и опрокидывает на спину (рис. 425, 426).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить удержание со стороны ног с захватом рук.

Атакующий садится на колени со стороны ног партнера, лежащего на спине, обхватывает руками его руки выше локтей, соединяет свои кисти рук в «замок», прижимается грудью к защищающему и переходит на удержание (рис. 427).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 58

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...