Домой Контакты Карта сайта
Искусство боя – это просвещение, образ жизни, движение к силе воли и контролю.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 85

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих занятиях.

3. Разучить бросок отведением голенью наружу разноименного бедра противника в падении после обозначения броска зацепом голенью разноименной голени противника снаружи.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки и захватывают разноименные отвороты и рукава. Атакующий делает шаг вперед левой ногой и обозначает зацеп левой голенью снаружи разноименной голени партнера. Защищающийся слегка напрягается и наклоняется вперед. Атакующий плавно перекатывается на спину, заводит правую ногу между ног защищающегося, отводит правой голенью его левое бедро наружу вверх, скручивает туловище партнера влево-вниз и опрокидывает его на спину (рис. 434-436).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием перегибанием через тазобедренный сустав после переворачивания с захватом одноименного предплечья.

Атакующий становится на колени с правого бока партнера, лежащего на животе, и захватывает правой рукой его одноименное предплечье из-под одноименного плеча. Затем атакующий разворачивается вокруг головы партнера вправо на 270°, перекатывает защищающегося на левый бок, перешагивает через его туловище правой ногой, падает на спину и перегибает правую руку партнера против естественного сгиба через тазобедренный сустав (рис. 437-440).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 66

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...