Домой Контакты Карта сайта
Только не довольствующиеся уже достигнутым и постоянно стремящиеся к высшим достижениям будут почитаться потомством за лучших людей.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 86

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок подбивом стопы партнера в разноименную голень после обозначения броска ногой назад.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот, а левой правый рукав партнера, делает шаг вперед в сторону левой ногой и обозначает бросок ногой назад, слегка подцепляя правой пяткой одноименную голень партнера. Защищающийся слегка приседает, отставляя назад правую ногу. Атакующий возвращается в исходное положение, подбивает правой стопой разноименную голень партнера, скручивает его туловище вправо-вниз и опрокидывает на спину (рис. 441-443).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на 85-м уроке.

5. Разучить защиту от попытки переворота на спину с захватом одноименного предплечья из-под одноименного плеча с последующим проведением перегибания локтя.

Атакующий становится на колени сзади защищающегося, лежащего на животе, захватывает правой рукой его правое предплечье из-под правого плеча. Защищающийся выпрямляет в локте захваченную руку, встает на четвереньки, разворачивается на 180° влево и уходит из опасного положения (рис. 444, 445).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 49

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...