Домой Контакты Карта сайта
Есть метод и дух - побеждать без меча. Есть также манера - держать меч, но не побеждать. Разнообразные методы не могут быть изложены на бумаге. Ты должен прилежно и постоянно упражняться.

Миямото Мусаси

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 87

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через голову толчком голени в одноименное бедро партнера после обозначения броска ногой вперед.

Атакующий становится с левого бока партнера и захватывает левой рукой его правую руку и правой рукой его пояс сзади, подбивает правой ногой его разноименное бедро изнутри. Защищающийся напрягает правую ногу. Атакующий меняет направление атаки, разворачивается влево на 45°, заводит правую голень под правое бедро партнера, толкает его вверх, одновременно мягко перекатывается на спину и переворачивает защищающегося через голову на спину (рис. 446-448).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих занятиях.

5. Разучить болевой прием ущемлением икроножной мышцы после переворота его на грудь.

Атакующий садится на колени со стороны правого бока партнера, лежащего на спине, захватывает правой рукой его левое бедро изнутри, а правой снаружи, тянет на себя вверх и переворачивает лицом вниз. Затем атакующий заводит правое предплечье под коленный сгиб правой ноги защищающегося, захватывает левой рукой основание правого кулака, наваливается грудью на левую стопу защищающегося, со всех сил давит правой лучевой костью на его икроножную мышцу и проводит на ней болевой прием (рис. 449, 450).



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...