Домой Контакты Карта сайта
Находясь в порядке, ждут беспорядка; находясь в спокойствии, ждут волнений.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 88

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих занятиях.

3. Разучить проведение броска скручиванием через ногу, поставленную на пятку, с захватом разноименного рукава и разноименного бедра партнера изнутри после обозначения броска подбивом подошвенной частью стопы разноименной голени снаружи.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки и захватывают разноименные отвороты и рукава. Атакующий подошвенной частью стопы подбивает снаружи разноименную голень партнера. Защищающийся отводит ногу от себя влево-вверх. Атакующий захватывает правой рукой одноименное бедро партнера, ставит левую ногу на пятку впереди его ног, скручивает защищающегося влево от себя и опрокидывает на спину (рис. 451-454).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих занятиях.

5. Разучить защиту от ущемления икроножной мышцы после переворачивания на грудь.

Атакующий переворачивает партнера лицом вниз, давит правой лучевой костью на его левую икроножную мышцу, а грудью на его левую стопу. Защищающийся переносит правую ногу через голову атакующего, разворачивается на 180° вправо, разгибает левую ногу и уходит из опасного положения (рис. 455, 456).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 87

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...