Домой Контакты Карта сайта
Однако, уровень мастерства не значит совершенство. Оно остаётся скорее промежуточной степенью или отражением определённого уровня в физическом развитии, совершенство которого заключается не в образе и форме, оно должно исходить из человеческой души.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 9

Рейтинг: 
Среднее: 5 (1 голос)
Дата добавления: 12.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через голову попеременным упором стоп в живот с захватом рукавов.

Оба партнера становятся друг против друга в узкие фронтальные стойки. Атакующий захватывает разноименные рукава партнера чуть выше локтей, быстро опускается на ягодицы, одновременно ставит свою правую стопу чуть выше пояса защищающегося. Затем атакующий плавно перекатывается на спину, ставит свою левую стопу напротив своей правой, толкает ими защищающегося вверх и опрокидывает на спину (рис. 42-44).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить удушающий прием плечами после захода за спину рывком на себя захваченной руки.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает левой рукой разноименное запястье партнера, а правой его правое плечо изнутри, тянет его руку на себя, одновременно делает шаг вперед левой ногой. Затем атакующий заходит правой ногой за спину защищающегося, обхватывает правой рукой его шею спереди, захватывает левой рукой свое правое запястье, опускается на ягодицы и проводит удушающий прием (рис. 45, 46).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебные тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 66

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...