Домой Контакты Карта сайта
Ты никогда не сможешь совершить подвиг, если будешь следить за ходом сражения. Только тогда ты достигнешь многого, когда, не обращая внимания на окружающее, станешь биться отчаянно, как бешеный.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 90

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок толчком голени в голень разноименной ноги снаружи после обозначения броска через голову упором стопы в живот.

Оба партнера становятся друг против друга в узкие фронтальные стойки и захватывают друг друга за разноименные рукава. Атакующий быстро опускается на ягодицы и обозначает правой ногой бросок через голову упором стопы в живот. Защищающийся старается отклониться назад. Атакующий толкает левой голенью правую голень партнера вверх-вправо от себя, скручивает его туловище влево-вниз и опрокидывает на спину (рис. 463,464).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием перегибания колен в качестве защиты от удушающего приема, изложенного в уроке 89.

Атакующий становится сзади партнера, стоящего на локтях и коленях, и пытается захватить его на удушающий прием. Защищающийся делает мах левой ногой, одновременно захватывает правой рукой одноименную голень партнера, вытягивает ее на себя и перегибает против естественного сгиба (рис. 465-467).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 38

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...