Домой Контакты Карта сайта
Спартанец спрашивает не сколько врагов, а где они.

Агид

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 90

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок толчком голени в голень разноименной ноги снаружи после обозначения броска через голову упором стопы в живот.

Оба партнера становятся друг против друга в узкие фронтальные стойки и захватывают друг друга за разноименные рукава. Атакующий быстро опускается на ягодицы и обозначает правой ногой бросок через голову упором стопы в живот. Защищающийся старается отклониться назад. Атакующий толкает левой голенью правую голень партнера вверх-вправо от себя, скручивает его туловище влево-вниз и опрокидывает на спину (рис. 463,464).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием перегибания колен в качестве защиты от удушающего приема, изложенного в уроке 89.

Атакующий становится сзади партнера, стоящего на локтях и коленях, и пытается захватить его на удушающий прием. Защищающийся делает мах левой ногой, одновременно захватывает правой рукой одноименную голень партнера, вытягивает ее на себя и перегибает против естественного сгиба (рис. 465-467).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 38

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...