Домой Контакты Карта сайта
Не полагайся на то, что противник не придёт, а полагайся на то, с чем я могу его встретить; не полагайся на то, что он не нападёт, а полагайся на то, что я сделаю нападение на себя невозможным для него.

Сунь-Цзы

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 91

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через бедро в качестве контрприема от броска ногой вперед.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой отворот на шее защищающегося, а левой его разноименный рукав, поворачивается на 180° влево и подбивает правой ногой ноги партнера. Защищающийся, удерживая руками разноименный рукав и пояс на спине партнера, делает мах назад вначале правой ногой, затем левой, зависает в прыжке, делает бедуинское сальто, встает на ноги сбоку от атакующего, встает спереди его и выполняет бросок через бедро (рис. 468-470).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить переворот через голову с захватом туловища снизу обеими руками.

Атакующий становится на колени и локти. Защищающийся подходит к нему со стороны головы, встает на колени, и обхватывает снизу его туловище обеими руками. Затем отклоняется назад, тянет туловище партнера вверх к себе под спину и переворачивает партнера через голову; затем кувырком назад садится на его грудь (рис. 471, 472).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.



h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...