Домой Контакты Карта сайта
Если древние воины были способны на это, то почему мы не можем быть способными? Люди остались теми же.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 92

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через бедро с захватом пояса сзади в качестве контрприема от броска через бедро с захватом отворота на шее и разноименного рукава.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий захватывает отворот на шее партнера правой рукой, а левой его разноименный рукав, переворачивается на 180° влево и пытается провести бросок через бедро. Защищающийся делает мах назад сначала правой ногой, затем левой, принимает в полете горизонтальное положение, уходит от броска, встает на ноги сбоку от партнера, встает впереди его и проводит бросок через бедро с захватом пояса сзади и разноименного рукава (рис. 473-475).



 

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 91-м уроке.

5. Разучить перегибание локтя с захватом руки под разноименное плечо в качестве защиты от переворота с захватом туловища снизу обеими руками.

Атакующий обхватывает туловище партнера, стоящего на локтях и коленях. Защищающийся обхватывает левой рукой правую руку атакующего, выставляет вперед правую ногу, садится сбоку от партнера, затем защищающийся прижимается спиной к спине партнера, поднимает предплечье его захваченной руки вверх и перегибает ее против естественного сгиба (рис. 476-479).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 43

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...