Домой Контакты Карта сайта
Для того, чтобы совершенствоваться, чтобы стать отличным от того, что мы есть, мы должны обладать хоть немногими знаниями о том, что мы из себя представляем.

Брюс Ли

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 92

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через бедро с захватом пояса сзади в качестве контрприема от броска через бедро с захватом отворота на шее и разноименного рукава.

Оба партнера становятся в правосторонние стойки. Атакующий захватывает отворот на шее партнера правой рукой, а левой его разноименный рукав, переворачивается на 180° влево и пытается провести бросок через бедро. Защищающийся делает мах назад сначала правой ногой, затем левой, принимает в полете горизонтальное положение, уходит от броска, встает на ноги сбоку от партнера, встает впереди его и проводит бросок через бедро с захватом пояса сзади и разноименного рукава (рис. 473-475).



 

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 91-м уроке.

5. Разучить перегибание локтя с захватом руки под разноименное плечо в качестве защиты от переворота с захватом туловища снизу обеими руками.

Атакующий обхватывает туловище партнера, стоящего на локтях и коленях. Защищающийся обхватывает левой рукой правую руку атакующего, выставляет вперед правую ногу, садится сбоку от партнера, затем защищающийся прижимается спиной к спине партнера, поднимает предплечье его захваченной руки вверх и перегибает ее против естественного сгиба (рис. 476-479).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 43

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...