Домой Контакты Карта сайта
Живи так, чтобы тебе никогда не пришлось стыдиться, если что-нибудь из того, что ты делаешь или говоришь, станет известно всему миру,- даже если то, что станет известно, будет неправдой.

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 93

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок подбивом стопы в разноименное колено с захватом разноименного отворота и рукава в качестве приема от броска подбивом стопы под одноименную пятку изнутри.

Оба партнера становятся друг против друга в правосторонние стойки. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот партнера, а левой его правый рукав и подбивает правой стопой пятку одноименной стопой изнутри. Защищающийся выводит свою правую стопу вперед и подбивает ею левое колено атакующего, скручивает его туловище по диагонали вправо вниз и опрокидывает на спину (рис. 480-482).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить новое удержание сбоку с захватом двух рук.

Два партнера становятся на колени друг против друга. Атакующий захватывает левой рукой правый рукав партнера чуть выше локтя, а правой рукой его одноименное бедро снаружи, толкает грудью защищающегося в правую руку и опрокидывает на спину. Затем атакующий захватывает правой рукой левое плечо партнера, заводит правую руку за шею партнера, захватывает его правое плечо и переходит на удержание (рис. 483-485).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 36

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...