Домой Контакты Карта сайта
...На пути нашего счастья, да будет так, чтобы нашли мы учение, ради которого выбрали именно эту жизнь...

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?

Автобусные Туры. Предложения Туров по России и за рубеж
муай.рф
гидра зеркало
my-hydra.com



Урок № 94

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через ногу в сторону в падении после обозначения броска подбивом стопы снаружи в голень разноименной ноги.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот партнера, а левой его правый рукав выше локтя. Затем атакующий подбивает левой стопой правую голень партнера снаружи. Защищающийся слегка приседает и уводит правую ногу в сторону. Атакующий быстро опускается на ягодицы, вытягивает левую ногу вперед, скручивает туловище партнера влево-вниз и опрокидывает на спину (рис. 486, 487).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 93-м уроке.

5. Разучить переворот на живот в качестве защиты от удержания сбоку с захватом разноименных рук.

Атакующий выполняет переворот с захватом разноименного рукава и одноименного бедра, пытается провести удержание с захватом разноименных рук. Защищающийся переворачивается вправо на живот, выдергивает правую руку из рук атакующего, встает на колени и уходит из опасного положения (рис. 488,489).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 38

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...