Домой Контакты Карта сайта
Запомни, что об Учителе судят вовсе не по числу его учеников...

Р. Бах

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 94

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через ногу в сторону в падении после обозначения броска подбивом стопы снаружи в голень разноименной ноги.

Оба партнера становятся в правостороннюю стойку. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот партнера, а левой его правый рукав выше локтя. Затем атакующий подбивает левой стопой правую голень партнера снаружи. Защищающийся слегка приседает и уводит правую ногу в сторону. Атакующий быстро опускается на ягодицы, вытягивает левую ногу вперед, скручивает туловище партнера влево-вниз и опрокидывает на спину (рис. 486, 487).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 93-м уроке.

5. Разучить переворот на живот в качестве защиты от удержания сбоку с захватом разноименных рук.

Атакующий выполняет переворот с захватом разноименного рукава и одноименного бедра, пытается провести удержание с захватом разноименных рук. Защищающийся переворачивается вправо на живот, выдергивает правую руку из рук атакующего, встает на колени и уходит из опасного положения (рис. 488,489).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 38

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...