Домой Контакты Карта сайта
Я должен двигаться, пусть медленно, как червь, но я должен всегда двигаться только вперёд.

Хагакуре Бусидо

h3 Опрос

Какое боевое искусство эффективнее?



Урок № 95

Рейтинг: 
Еще никто не оценил, будь первым!
Дата добавления: 13.11.12

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить бросок через бедро в качестве контрприема от броска через ногу вперед.

Оба партнера становятся друг против друга. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот, а левой разноименный рукав партнера, проводит бросок через ногу вперед. Защищающийся перешагивает вначале правой ногой через одноименную ногу партнера, затем левой ногой, встает впереди атакующего и выполняет бросок через бедро (рис. 490-492).

4. Повторить приемы борьбы лежа, разученные на предыдущих уроках.

5. Разучить болевой прием перегибанием локтя через разноименное бедро из положения сидя на груди.

Атакующий садится на грудь партнера, лежащего на спине, захватывает правой рукав на уровне локтя и перешагивает левой ногой через его правое плечо. Затем атакующий переворачивает партнера на живот, поднимает обеими руками предплечье его правой руки вверх и перегибает ее через свое левое бедро против естественного сгиба (рис. 493, 494).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.


Версия для печати Просмотров: 64

h3 Спорт. праздники

Спортивные праздники

h3 Похожие записи

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Разучить...

1. Провести разминку и акробатику. 2. Повторить...