Урок № 96

1. Провести разминку и акробатику.

2. Повторить приемы борьбы стоя, разученные на предыдущих уроках.

3. Разучить зацеп голенью снаружи разноименной голени после обозначения броска ногой вперед подбивом голенью разноименной ноги.

Оба партнера становятся друг против друга в фронтальные стойки. Атакующий захватывает правой рукой разноименный отворот, а левой правый рукав партнера, поворачивается на 180° влево и подбивает голенью правой ноги его разноименное бедро изнутри. Защищающийся напрягает свою левую ногу и приседает. Атакующий поворачивается в исходное положение, зацепляет правой голенью голень разноименной ноги снаружи, наваливается на партнера грудью и опрокидывает на спину (рис. 495-497).

4. Повторить прием борьбы лежа, разученный на 95-м уроке.

5. Разучить защиту от перегибания локтя через разноименное бедро.

Атакующий садится на грудь партнера, лежащего на спине, захватывает его правый рукав на уровне локтя, разворачивает его на левый бок и перешагивает левой ногой через его правое плечо. Защищающийся сгибает свою правую руку в локте, захватывает свой пояс на животе, переворачивается на живот и уходит из опасного положения (рис. 498, 499).

6. Выполнить работу над совершенствованием индивидуальной техники.

7. Провести учебно-тренировочные поединки.